得了脱发要应该如何解决呢 生活工作竞争压力的加大，使得脱发的发病率呈现出年轻化的趋势，所以脱发不再是中老年人所特有的，经常会在20-30岁时发病，如果患者未能及时采取治疗的话，会导致脱发加重给患者身心造成很大的影响。那么，得了脱发要应该如何解决呢？
1、保持乐观的心态现代人工作压力都较大、学习紧张，用脑过度，易喜易怒，这些常会出现脱发。人在用脑过度，或心事重重、烦闷时，精神过于紧张，使得脑子受到很大刺激，有时也会影响到头发营养的供应以及生长。所以建议大家在平时工作和学习当中，要保持乐观平和心态，遇事千万不要太过紧张激动，工作、学习方面应注意劳逸结合。
2、适当运动，保证睡眠运动能舒缓压力，提高自身免疫力，而充足睡眠能促进皮肤以及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要是发生在晚上，特别是晚上10点到凌晨2点间，这一段时间睡眠保证充足，就能让头发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢以及营养失去平衡就会产生脱发。要做到每天睡眠都不少于6个小时，养成定时睡眠的好习惯。
3、日常饮食调理饮食对治疗脱发也是非常重要的，脱发患者可适当多吃些微量元素锌较丰富的食物，像肉类、蛋类、动物肝脏、核桃、茶叶、苹果、海带、紫菜、荔枝、芹菜、青菜等。同时还需要补充蛋白质，摄取足量的蛋白质食物，如牛肉、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、豆类及其制品。
4、中医药治疗临床常用的几种具有生发作用的药物中，其主要成分均具有促进毛发生长的作用。其中丹参具有祛瘀止痛、活血通经、清心除烦功效，苦参具备清热解毒、祛风燥湿杀虫等一些作用，不过具体治疗脱发不仅要看患者的体质，同时也要看患者的态度以及选择的治疗方法。
温馨提醒：进行脱发的治疗，患者需要选择好的治疗方法，同时也要注意日常的一些护理工作，否则脱发还是会卷土重来的，患者不可以掉以轻心。更多关于脱发的问题，可以咨询皮肤科的在线医生，由医生来为大家详细的解答。
